ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ途中断念

自分にとっては中２日でポイント練習はかなりキツイ。本日はショートｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ４００m×１０本をするつもりだったが、はじめの３本が設定以上に突っ込みすぎて、後が続くない！。５本目でめまいがして途中断念。自分で決めた本数はこなさないとポイント練習の意味がなくなる（深く反省）　かわりに2km２本走っておいた。　まーこんな日もあるか。

本日の練習
ポイント練習全１２km
鶴見緑地公園　ｹﾞﾙｴｸｾﾙ

ｱｯﾌﾟｼﾞｮｸﾞ4km　24'30"(6'08"/km)
rest 10'
400m×５＋2km×２　
1本目　1'23"(3'28"/km)   　　　
rest 50"    　　　
2本目   1'21"(3'23"/km)   
rest 50"
3本目   1'28"(3'40"/km)   
rest 50"
4本目   1'44"(4'20"/km)
rest 60"
5本目   1'43"(4'18"/km)
rest 2'30"
2km 　　9'08"(4'34"/km)
rest 10'       
2km 　　8'39"(4'20"/km)
ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ２km 計時せず

月間累計６８km

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