依然筋肉痛

鯖42kmから中ニ日で依然筋肉痛である。過去のブログを振り返ってみると

最も足にきた木津川フルの後中ニ日で8km走れてるし東京フルに至ってはレース後中ニ日で10kmも走れてる、にもかかわらず本日は6kmが精一杯、まだ痛い！筋肉痛そのもの自体はきつくはないが回復力が遅い。この違いは何故だろうか・・・栄養面・睡眠ともに気を使っているので問題はないと思ってるのですが。やはり山岳コースだったため使われた筋肉が違うのだろうか？疑問は残ったままです。今ちょうどクルム伊達君子さんがニュースステーション出演で回復力のカギは睡眠にあると言われてました、早い時間から長く寝る事だそうです。とは言ってもねぇー

走行６km　40’４４”　6.79min/km　ｱｼｯｸｽ　ｻﾛﾏ
走行後体重６３．２kg　
月間累計１７２km

　←ランニング関係ブログいっぱい