2時間走のつもりが

暑い時期のスタミナには全くもって自信がない、というよりも暑いと精神的に切れてしまう。鯖街道42kmが近づいてきた事もあり、近所周回ｷﾛ６分で２時間走のつもりで走り始めたのですが途中で早く終わりたくなくなり、ビルドアップ走に変更しかもラストはｷﾛ4分台でと思っていたのがしんどくて、できずで中途半端な練習となってしまった。しかもヴァームゼリー（30分前）とヴァームウォーター（走行中）を摂ったのに体重はまったく減らない。

走行１８km１：４５’５５”（５．８８min/km）ｱｼｯｸｽ　ｻﾛﾏ

2k   12'03"　６．０min/kmﾞ
4k   12'14"  ６．１
6k   12'12"  ６．１
8k   12'16"  ６．１
10k  11'58"  ６．０
12k  12'15"　６．１
14k  11'40"  ５．８　ﾞ
16k  11'01"  ５．５　ﾞ
18k  10'16"  ５．１　ﾞ

走行後体重　６３．６kg
月間累計　４６km

　←ランニング関係ブログいっぱい