第１回練習会in京都西京極

ついにブルーミング練習会本格始動、横断幕のお披露目です。京都組が３６名、大阪組が１３名の大所帯となり本日は記念すべき京都組の第一回の練習会でした。

ラダーを使い動きづくりの練習です、毎回やってるのですが私はなかなか慣れません。（説明しながら行っているは代表の高尾憲司さん）

走路は西京極陸上競技場のサブグランドの外周（ちょうど600m）で行いました。メニューは5km走＋1000m

走力に幅があるのでペースメイクはされません、私はとりあえず４分20秒ぐらいの全力モードで走る事にしました。周回をまわってるうちにそれぞれ集団が形成されてきて途中からは時計を見ずに速そうな女性ランナーについて行く事にしました。しんぼうして食らいついて行った結果２１’５７”　まずまず予定どうり走れました。約５分程の休憩の後続いて1kmです。始まる時に居た位置が悪く押し出されるように最前列のスタートになってしまった、両サイドにはサブ３ランナー、後ろにはいっぱい人がいるしー、道幅も狭く迷惑にならないようにサブ３ランナーについて行き、思い切って突っ込んでみる事に！無酸素領域の２００mまではついて行けましたが一気に息があがりそこからはズルズルと後退、残り400mでなんとか息が整い走れる状態に、ラストスパートで何人かを交わして３’５７”　やったぁー！４分切れた。こんな走り方でも行けるんだぁと新たな発見でした。

走行約８ｋｍ（ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ含む）ｱｼｯｸｽ　ｹﾞﾙｴｸｾﾙ

5km　２１’５７”　（４’２３”/km）

1km　３’５７”

走行後　体重測定せず

月間累計　１２０km