5kmタイムトライアル

２日間ランオフ。本日はニューウォッチで５kmタイムトライアル。まずは時計の使用感から。初めて手元に届いた時の第一印象は『デカッ！オモッ』と感じました。今日夜ランで使用したんですが格段に見やすい全力で走ってても十分見れます。特にペース機能というのが付いていて自分の設定したラップ時間がくると時報のようなアラームで教えてくれます、自分一人でやるペース走では大いに活用できそうです、しかもインターバルの休憩タイムも設定でき同じように時報のアラームで教えてくれる機能があります。しかしいい事ばかりではありません私が感じた問題点も幾つかあります。重いのは液晶がデカイので仕方ないとして、バンドが時計と一体型のため切れたら終りです。次にラップボタンとラン終了ボタンが隣接してる事、しかも形状も同じで手袋をはめた極限状態のレースでは押し間違えそうな事です。従ってレースでは今まで使っていた軽いカシオ　フェイズの方を使いたいと思います。でも夜ラン派の私には重宝しそうな一品ですとても気に入りました。

本日は１０００mのインターバル練習を始めるにあたり目標設定のための現状把握として５kmタイムトライアル、前回練習会で女性の国際ランナーを追いかけた時が２１’５１”でした。本日一人で走って２１’５３”でした。とりあえず２０秒短縮という目標で２１’３０”を切るという課題に取り組んでいこうと思います。

全走行１０km　5kmTT　２１’５３”（４．３８min/km）
鶴見緑地公園　ｱｼｯｸｽ　ｹﾞﾙｴｸｾﾙ

3k アップジョグ　タイムとらず

1k 4'07"
2k 4'24"
3k 4'25"
4k 4'32"
5k 4'22"

2k ダウンジョグ　タイムとらず

走行後体重　計るの忘れてた